1：怎么快速增肥？
身高175cm，体重56kg，的确太瘦了，比竹竿还要竹竿。
不过不用担心，杰哥可以让你变成猛男。但是方法比较痛苦而且漫长，能不能成功关键还得靠你自己。
首先善意提醒你，不要轻信那些保健品和药物之内的增肥方法。这些东西价格昂贵，增肥后反弹快，而且有一定的副作用，搞不好会严重损害身体健康。
正确有效的增肥方法是健身增肥法，具体健身方法如下。
1：锻炼动作
俯卧撑，主要用于锻炼手臂以及胸部。
仰卧起坐，主要用于腹部锻炼。
深蹲，主要用于腿部锻炼。
引体向上，主要用于背部锻炼。
这几个动作简单粗暴，效果非凡，在自己家就可以进行，不用花钱去健身房。
2：锻炼方法
分组式锻炼法，每组间隔时间保持在一分钟以内，每个动作经量保持标准度，每次锻炼尽量做到汗流浃背。
3：练后补充，记得每天给自己加点餐，对加些含高蛋白的食品，比如：鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，牛奶，三文鱼等这些蛋白质丰富的食物。如果要想更方便快捷一些的话，建议买一些蛋白粉代替。
4：练后休息，每天至少保持7小时以上睡眠，受伤的肌肉需要足够休息才能得到更好的修复和增长。熬夜的危害众所周知，不用我多说。
5：注意事项，锻炼前要热身，锻炼途中以及锻炼后，不能马上抽烟喝酒，吹风扇，洗澡以及立马躺下或者坐下休息。因为这一系列行为会对身体造成严重的伤害，请务必谨记，如若不听，后果自负。
请记住，凡事贵在坚持，只要你按我说的坚持一年，我百分之百的像你保证，你至少可以强壮10kg，而且还会有许多惊人的收货。
2：金毛怎么增肥？
金毛增肥建议： 用冠能幼犬粮（鸡肉米饭），增肥很快。狗粮里面可以适量添加钙胃能和发育宝，我还有给我家狗狗拌一杯酸奶。还可以考虑一周给狗狗自制一次鸡肝拌饭，不过千万别给狗狗吃多了，否则容易维生素中毒。 鸡蛋黄一周可以吃1-2颗，同样的原因不能吃多了。 商品粮推荐：冠能大型幼犬粮、冠能幼犬粮鸡肉米饭配方、皇家金毛幼犬粮。 天然粮推荐：卡比红米羊肉、牛油果。
3：小狗怎么增肥？
自己给他做狗饭吧，网上很多贴子一般就是玉米面，黄豆面，小米这几种主食搭配胡罗卜，土豆等蔬菜，鸡肉、牛肉等肉类，一起熬制，不要放盐，或者放很少很少的盐，不要放任何调味料。再加一些维生素就可以了。总之注意一下科学调配就好
4：柯基太瘦怎么增肥，怎么让狗狗增肥？
想让柯基狗狗长胖一点的话，就吃营养好的狗粮，蛋白高，热量高。而且要坚持好的生活习惯，像我家一样每天按时喂三顿，狗粮特意换的欧冠狗粮，每天都给它加点鸡胸肉，晚上下楼遛半小时，饮食规律，很快就长肉了，狗狗也很健康。如果是年龄比较小的柯基，不用特别强求狗狗长胖，很多狗狗都是成年后才发福，其实柯基本身就是很容易长胖的狗狗，只要你喂的食物没问题，狗狗都会正常生长的，话说养柯基之后更需要担心它过于肥胖啊……
